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Comment bien faire des pompes ?

Les pompes sont un exercice sportif très à la mode dans le monde du fitness du monde entier ces derniers temps. En réalité, cet exercice réalisable au poids du corps et sans appareil de musculation, existe depuis de très nombreuses années. Comment croyez-vous que les Grecs ou encore les Romains s'entraînaient à l'époque, il y a 1000 ou 2000 ans ? Ils se mettaient face au sole et pompaient, en utilisant leur corps au maximum de son potentiel.Au fil des ans, des dizaines d'exercices exclusivement basés sur le poids du corps ont évolué pour cibler tous les principaux groupes musculaires. Les pompes sont restées parmi les plus populaires. Le paradoxe est qu’elle font également partit d'un des exercices les plus mal pratiquées. Les...
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Comment protéger sa santé à l’aide d’une mutuelle ?

La santé n’a pas de prix, les événements récents nous montre que cette dernière est fragile, qu’il faut savoir y faire attention, et, surtout, que les dispositifs d’aides et les structures de santé ne sont pas gratuites. Aujourd’hui, nous écrivons un article afin de vous expliquer comment vous protéger efficacement grâce à une mutuelle santé. Il vaut mieux prévenir que guérir En France, la sécurité sociale rembourse une belle partie des frais de santé les plus courants, principalement les soins divers et hospitaliers, cependant, beaucoup de soins spécifiques ne le sont pas ou très peu. Pour cette raison, une partie de la population, généralement les foyers les plus modestes, ne peuvent avoir accès à certains soins, du moins, ils s’y...
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Comment perdre du poids sans être frustré ?

Vous avez décidé de faire attention à votre alimentation et vous commencez à voir les résultats. Vous êtes contents que votre travail paye et vous vous encouragez à atteindre vos objectifs. Et au fur et à mesure, la motivation n’est plus au rendez-vous et vous avez peur de ne pas atteindre vos objectifs : - Vous avez envie de manger plus - Vous avez envie de craquer et vous faire plaisir - Vous êtes de plus en plus fatigué  Vous culpabilisez quand vous faites des écarts - Vous pensez que les résultats ne sont pas assez rapides En bref, vous ressentez une grande frustration, et vous avez envie d’abandonner votre rééquilibrage alimentaire. Malheureusement tout le monde le sait, la frustration est...
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Les bienfaits de manger équilibré

Est-ce que vous avez constaté quelque chose en changeant votre alimentation ? Le changement de régime alimentaire n'est pas évident que ce soit pour vous ou pour votre organisme tellement habitué à la malbouffe. Dans cet article vous allez découvrir les différents avantages et bienfaits de manger équilibré. Manger équilibré reste un combat difficile contre vous-même et contre la société de consommation. Mais il faut savoir faire les bons choix et garder en tête pourquoi est-ce que vous souhaitez maigrir et donc considérer comme prioritaire les choix des aliments. Mais quels sont les bienfaits de manger équilibré ? Une alimentation équilibrée va vous permettre de voir une réelle différence que ce soit sur le plan physique ou sur le plan...
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Ces remèdes maison vous aident immédiatement en cas d'ongle incarné

Un ongle incarné est souvent enflammé, il peut faire un mal de chien et n'est pas beau à voir. Vous souhaitez savoir comment il se développe et ce que vous pouvez faire à ce sujet, vous ces informations dans cet article. Il n'y a rien de plus désagréable qu'un ongle incarné. Il fait très mal, peut vous brûler mais aussi saigner beaucoup. Attention, si vous essayez de tirer dessus ou de couper l'ongle, vous pouvez rapidement attraper une infection grave. Grâce aux remèdes maison suivants, vous pouvez mettre un terme à cette situation. Ce qui favorise la création d’un ongle incarné L’ongle incarné se produit souvent lorsque les côtés de l'ongle d'orteil s'enfoncent dans la peau environnante, provoquant une inflammation...
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Nouveau dans le monde du fitness ? Suivez ces conseils !

Ce jour tant attendu est enfin arrivé ! Vous vous êtes regardé dans le miroir, rebuté par votre physique pour la dernière fois, et vous avez décidé qu'il était temps de vous mettre en forme. Et pas seulement pour votre prochain date ou rendez-vous pro, mais pour le long terme !Arriver à cette vision est le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir ! Le seul problème est peut-être que vous n'avez jamais mis les pieds dans un salle de sport de votre vie et que vous ne savez même pas par où commencer. Ce n'est pas vraiment une MAUVAISE nouvelle. La VRAIE mauvaise nouvelle, c'est que votre médecin vous dise que vous n'avez plus que quelques minutes à vivre.Tout...
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Comment corriger sa posture ?

Découvrez nos conseils pour vous accompagner à corriger votre posture et à solutionner vos problèmes liés (mal de dos, tensions musculaires,...). Au cours de notre analyse, nous avons recensé certaines situations et positions qui sont en grands parties responsables des problèmes de posture. Elles sont aussi en grande partie responsables des déformations et des maux de dos courants. A travers cet article, nous tacherons de vous expliquer comment les identifier et les corriger de façon simple et efficace. En quelques mots :  La mauvaise posture est responsable de problèmes physiques ( maladies, affections, déformations... ) et dont on ne parle pas beaucoup qui est l’apparence faible que vous développez. En effet, les personnes au dos déformé paraissent par exemple beaucoup moins confiantes que...
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Les bases des RGO ( reflux gastro oesophagien )

Comment lutter contre le reflux gastro œsophagien Le reflux gastro-œsophagien, plus communément appelé RGO, touche 20 à 30 % de la population adulte chaque semaine. Le RGO se produit lorsque l'acide de l'estomac remonte dans l'œsophage, ce qui provoque une inflammation de la paroi de l'œsophage, qui n'est pas protégée de l'acide comme l'estomac. De nombreuses personnes connaissent ce phénomène appelé reflux acide. Le reflux acide léger qui se produit au moins deux fois par semaine ou le reflux modéré à sévère qui se développe au moins une fois par semaine, est classé comme RGO. Symptôme des RGO Parmi les signes et symptômes courants du RGO figurent : Une sensation de brûlure dans la poitrine (brûlures d'estomac), généralement après avoir...
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9 solutions à appliquer à la maison contre les hémorroïdes

Les hémorroïdes, parfois appelées amas, sont des veines gonflées dans l'anus et le rectum (à la fin du colon). Les symptômes les plus courants sont la douleur, les démangeaisons et les saignements rectaux. Elles peuvent se développer à l'intérieur ou à l'extérieur de l'anus et du rectum, appelées respectivement hémorroïdes internes et externes.Les hémorroïdes sont un problème extrêmement courant. On estime que 75 % des Français en souffrent à un moment ou à un autre. Bien qu'elles disparaissent généralement d'elles-mêmes en quelques semaines, elles peuvent causer une gêne légère à sévère. Les remèdes maison peuvent les rendre plus tolérables au quotidien.   1. L'hamamélis L'hamamélis peut réduire à la fois les démangeaisons et la douleur, deux des principaux symptômes des...
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Que faire pour traiter les hémorroïdes ?

Que faire pour traiter les hémorroïdes ? Les hémorroïdes causent des douleurs et des irritations à nos fesses depuis la nuit des temps. Le mot vient du grec, «haimorrhoides», qui signifie des veines susceptibles d’accumuler le sang. Il s’agit de varice d’apparence arrondie et souvent douloureuse qui se forme dans la zone de l’anus. Si vous avez eu une crise de douleur hémorroïdaire, n’ayez crainte, vous n'êtes pas le seul. On estime que trois personnes sur quatre auront des hémorroïdes à un moment donné de leur vie. D’après les textes, même Napoléon a souffert d'hémorroïdes, c’est d’ailleurs une pathologie qui l'a distrait à par des douleurs intenses lors de sa défaite à Waterloo. Dans cet article, nos experts médicaux expliqueront d'où vient la douleur hémorroïdaire, à quoi ressemblent les hémorroïdes et comment elles sont diagnostiquées et traiter. Ensuite, vous découvrirez...
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