Comment régler et utiliser un hamac cervical

Vous avez été très nombreux à nous faire un retour positif sur notre avis après le test du hamac cervical. 

Sachez que pour bénéficier des bienfaits de votre hamac cervical et pouvoir correctement étirer votre dos et votre cou, il est important de l’utiliser correctement.

Les bienfaits du hamac cervical sont nombreux. Le dispositif est une assistance supplémentaire et utile contre certaines pathologies tels que : 

• Les douleurs aux cervicales et au dos, tels que la cervicalgie ou la dorsalgie.
• Certaines maladies, tels que l’arthrose cervicale ou la lombalgie.
• Les torticolis ou les raideurs à la nuque.
• La migraine ou les maux de tête
• Les troubles du sommeil et l’insomnie 

Il est également très utilisé pour la détente ou la méditation. Le hamac cervical dispose donc de tout pour vous plaire, mais pour cela, il faut choisir un bon hamac cervical.

Avec xHealthy, c’est facile. Nous mettons tout en œuvre pour vous proposer notre hamac cervical, un modèle à la fois efficace, léger et très confortable.

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Il faut également connaitre les bonnes pratiques d’utilisations. Nous vous avons donc simplifié la chose.

Dans cet article, vous découvrirez tout ce dont il vous faut pour utiliser votre hamac à travers cet article.

Utiliser un hamac cervical à la maison

Si vous êtes à la recherche d’une solution fiable et naturelle pour soulager vos tensions au cou, au dos et aux épaules tout en vous relaxant ? Le hamac cervical est sans doute le dispositif de traction qu’il vous faut.

Ce dispositif unique vous permet de soulager de libérer les tensions accumulées dans la zone du cou et du dos, sans effort, en seulement 15 minutes par jour et à votre domicile !

Régler un hamac cervical

Pour maximiser les bienfaits de votre séance, le réglage de votre hamac doit se passer de la façon suivante :

• Choisissez un support de maintien solide, tels qu’un crochet fixé au mur de votre maison, une poignée de porte ou encore une rambarde dans une pièce calme.
• Placez votre sangle d’attache à ce support.
• Ajustez votre le repose-tête de votre hamac à moins de 10cm du sol.
• Placez un tapis de sol à l’endroit ou votre dos entrera en contact avec le sol
• Couchez-vous sur le tapis et placez votre tête dans le hamac cervical. Il faut que votre tête soit à une distance du sol comprise entre 10 et 15 cm.
• Profitez de votre séance et détendez-vous. La durée idéale pour une séance est comprise entre 10 et 15 minutes.

Vous savez maintenant tout ce qu’il faut pour l’ajuster correctement et simplement.

Effets sur votre santé

Avec le poids de votre corps, le hamac exerce une traction de votre colonne et de vos cervicales qui relâche peu à peu les tensions corporelles. Il s’agit généralement de tensions musculaires, articulaires ou ligamentaires.

Tout ceci produit de nombreux bienfaits, votre corps et mieux oxygéné, votre sang circule mieux et votre colonne se réaligne ce qui corrige également votre posture.

Ainsi, pour éviter l’accumulation de tensions et l’apparition de douleurs trop fréquentes, utilisez votre hamac 1 à 3 fois par semaine pendant 15 minutes. Cette cadence d’utilisation suffit à 90% des utilisateurs.

En faisant de la sorte, vous vous assurez :

• De réduire vos douleurs dorsales, cervicales et lombaires.
• D’avoir une meilleure mobilité du cou et des épaules.
• De réduire le stress et l’anxiété.
• D’avoir un sommeil de meilleure qualité.

Mais attention, le hamac cervical ne remplace une séance chez une professionnel de la santé. Il peut donc vous être très utile d’effectuer des séances de kinésithérapie et d’orthopédie en complément si votre état de santé vous le demande.

Instructions d’utilisations

Hamac cervical et morphologie

Le Hamac cervical est disponible dans une seule taille. Il existe une multitude de possibilité d’utilisation mais pensez toujours à aligner votre tête et votre colonne lors de l’utilisation.

Attention, le réglage s’effectue également en fonction de votre morphologie. Vous devez vous sentir à l’aise quand vous êtes positionnez sur votre hamac.

Pensez à contrôler la solidité du support

Afin de s’assurer que le hamac cervical résistera au poids de votre corps, vous devez vous assurer que le support qui retient les sangles est solidement fixé.

Une chute durant votre séance n’est pas spécialement dangereuse mais ceci peut être très douloureux et inconfortable, en particulier si vous cognez votre tête au sol !

Soyez donc vigilent et contrôlez la solidité et la résistance de votre équipement.

Pensez à contrôler le bon état des sangles

Afin de vérifier que votre hamac est en bon état de fonctionnement, vous devez vérifier visuellement ces éléments : les boucles, les sangles et les coutures.

Là encore, ce contrôle simple vous permettra d’éviter tous risques.

Nettoyer régulièrement la surface de votre hamac cervical

Afin de garantir une utilisation correcte et hygiénique, passez régulièrement un chiffon avec un peu d’eau sur la surface repose-tête de votre hamac cervical.

Si vous constatez que ce dernier est beaucoup trop sale, vous pouvez le laver manuellement. Pour laver votre matériel à la main, nous vous recommandons de le laver à l’eau chaude et utiliser un savon doux.

Nous déconseillons fortement le lavage à la machine car les boucles en métal risqueraient de s’accrocher à l’intérieur du tambour de la machine à laver. De plus, le hamac n’étant pas très difficile à entretenir, un lavage régulier à la machine lui ferait plus de mal que de bien, ce qui réduira sa durée de vie.

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