Choisir mon hamac cervical : Avis et conseils d’utilisation

Si vous recherchez une solution réduire vos douleurs cervicales et vous détendre, alors vous devez sans doute avoir déjà entendu parler du hamac cervical.

Derrière ce nom étrange ce cache une solution complète de détente du cou très simple.

Il s'agit d'une méthode particulièrement appréciée en institut, en particulier pour la remise en forme des sportifs. 

Le mal de cou est une affection très courante qui a le mérite de pouvoir être atténué par des étirements ciblés et efficaces de la colonne vertébrale. Le hamac cervical peut également être utilisé dans le but de se relaxer après un effort ou si vous avez une sensation de gêne dans la région cervicale.

Ce dispositif innovant permet d'étirer vos cervicales, vos vertèbres et vos muscles du cou. 

C'est la raison pour laquelle les personnes qui ont des douleurs cervicales le recommande. 

Un effet de relâchement du poids de votre corps permet d’étirer et soulager naturellement le mal-être.

Le hamac cervical peut également être utilisé dans le but de se relaxer après un effort ou si vous avez une sensation de gêne dans la région cervicale.

Soulager les tensions à la nuque à la maison n’aura jamais été aussi simple !

Hamac cervical et douleurs au cou

Comme dit précédemment, ce hamac est une solution pratique d’étirement articulaires et musculaires de la zone cervicale.

C'est se principe de détente qui permet de la sensation de bien-être et de relâchement musculaire de votre cou.

Pas de magie, juste de la science. 

Les principes ancestraux de l'étirement cervical sont très connus des professionnels de la remise en forme, en particulier chez les sportifs atteints de douleurs au cou.

Un effet de relâchement du poids de votre corps permet d’étirer et soulager naturellement le mal-être.

Soulager les tensions à la nuque à la maison n’aura jamais été aussi simple !

Les maux de cou font partis des problèmes physiques les plus courants.

Souvent, la douleur résulte d’une mauvaise position répétitive pour votre rachis ou de mouvements du cou usant.

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Le hamac cervical permet de soulager la plupart des maux et des raideurs de cou grâce à un étirement vertébrale ciblé sur le haut du dos.

Vous pouvez utiliser votre dispositif en parallèle ou pour remplacer l’utilisation de médicament anti-inflammatoire (en fonction de vos cas).

La matériel d’étirement cervical peut vous aider en cas de :

• Cervicalgie
• Arthrose
• Sciatique
• Soulagement et récupération de tensions musculaire
• Remise en forme après un torticolis
• Entorse cervicale (coup du lapin)
• Névralgie et compression des nerfs du cou
• Prévention des tassements vertébraux, des hernies discales et autres affections du dos, du cou et de la moelle épinière évitable.

Les douleurs au cou peuvent résulter d'un certain nombre de causes différentes, responsable ou pas. 

Qu'il s'agisse d'entraînements intenses qui ont créé une raideur à la nuque, des douleurs musculaires ou encore à cause de votre position assise à un bureau toute la journée avec une mauvaise posture, il est essentiel que vous trouviez le bon traitement naturel pour combattre vos douleurs au cou et aux épaules.

Le hamac cervical est compact, léger et s’emporte facilement avec vous. Il vous permet de vous détendre chaque fois que vous avez besoin d'un soulagement rapide de vos maux au cou.

Comment utiliser un hamac cervical  

Durée d’utilisation quotidienne recommandée : 15 minutes

Guide d’usage de votre Hamac cervical :

• 1. Choisissez un lieu calme, ou personne ne vous dérangera

• 2. Accrochez les lanières à un crochet, une rambarde ou à une porte.

• 3. Ajustez la position de votre hamac de façon à ce qu’il soit à approximativement 20cm du sol.

• 4. Positionnez-vous sur le dos, sur un tapis ou un autre support confortable pour vous et placez votre tête dans le hamac. Le support doit maintenir votre tête en hauteur afin que l’effet de traction agisse.

• 5. Détendez-vous, lisez un livre ou méditez durant le temps de la séance

Mode d’emploi détaillé du hamac de cou

Fixer le hamac

L’usage du hamac est très simple, pour cela fixé d’abord via un support solide et stable. Le soutien du poids de votre corps nécessitera un support solide pour ne pas vous blesser durant  votre utilisation.

Vous pouvez par exemple le fixer à une porte, un rampe ou encore à votre lit si vous en avez la possibilité.

Comment vous placer ?

L’ensemble de la posture de votre corps doit être soumis à son effet de traction. Placez votre hamac à hauteur de manière à ce que s’exerce un angle de 20° à 35°, entre la position de votre corps et votre nuque.

Combien de temps dois-je l’utiliser ?

Pour votre utilisation à la maison, nous vous recommandons des séances pouvant aller de 15 minutes à 1 heures en fonction de vos besoins et de votre agenda.

Utilisez votre hamac quand vous en ressentez le besoin.

Comment favoriser la relaxation

Avant d’utiliser votre hamac, faites en sorte de choisir un endroit calme ou vous vous sentez bien et prévenez votre entourage de ne pas vos déranger de le temps de votre séance.

Nous vous conseillons de compléter l’utilisation de votre hamac cervical avec un masque de repos pour vos yeux, de manière à être le plus apaisé possible durant l’utilisation.

Pourquoi choisir un hamac pour le cou ?

Les points forts de l’utilisation des hamacs cervicaux sont les suivants :

• Ils sont efficaces

Ils permettent une réduction des douleurs au cou et les tensions cervicales dès la première séance d’utilisation

• Ils sont pratiques

Un hamac cervical s’utilise partout et au moment où vous le souhaitez. Le format facilement rangeable et portable en fait un outil de relaxation et de méditation fortement apprécié de la plupart des utilisateurs.

• Dispositifs orthopédiques et ergonomiques

Le dispositif de relaxation respecte parfaitement la courbure naturelle de votre cou.

• Economiques

Le hamac cervical est un outil de détente naturelle et beaucoup moins chère que les outils d’étirement cervical ayant le même résultat

• Très confortable

La sensation de détente est maximisée grâce à des sensations de confort étudiées. Le repose-tête est en coton ou en polyester haute qualité. Les sangles, la hauteur et le positionnement sont totalement réglables.

Les bienfaits physiques de son utilisation

Le hamac vous aide à vous relaxer, parmi ces autres bienfaits l’on distingue :

• Le soulagement de vos migraines
• La diminution de vos maux de dos ou de cou liés à votre mauvaise posture
• Soulagement des douleurs d'origine radiculaire sans limitation articulaire
• Soulagement des douleurs aux épaules
• Soulagement en cas d’arthrose cervicale ou de lombalgie
• Il vous aide à mieux vous préparer à vous reposer ou dormir

Le hamac cervical est donc un véritable dispositif thérapeutique pratique et efficace pour vous détendre, utilisable chez vous mais aussi lors de vos déplacements.

Comment agit le dispositif sur mon corps

Bienfait de la traction cervical sur l’organisme : Les effets positifs des étirements du cou ne sont plus à prouver.

Avec son action ciblé sur le cou, étirer vos cervicales vous permets d’aider votre cou à avoir une meilleur mobilité, votre organisme et est mieux oxygéné grâce à une circulation sanguine plus saine et les douleurs corporelles sont atténués.  

Effet thérapeutique : Soyez ainsi plus relaxé, détendu, moins stressé et moins fatigué grâce à une amélioration de votre qualité de vie.

En complément de mon hamac

Si votre objectif est de vous détendre durablement

Que ce soit pour une utilisation régulière après une dure journée de travail ou pour vous relaxer et méditer de façon ponctuelle, l’utilisation d’un hamac cervical devrait être également accompagnée de la mise en place d’une routine de vie saine.

Tant au niveau de votre alimentation que de votre mode de vie.

Si votre objectif est de mieux dormir

Une séance de détente et de méditation sur votre hamac avant de vous coucher vous aidera à avoir un sommeil de meilleure qualité.

Réduisez ainsi vos maux de tête et vos insomnies simplement, à la maison et sans médicament.

Pour cette utilisation, il est important d’accompagner l’usage du hamac cervical d’une routine de sommeil saine. Utilisez si nécessaire un oreiller ergonomique pour votre cou.

>Vous pouvez retrouver nos conseils pour mieux dormir la nuit ICI<

Si votre objectif est de soulager vos douleurs cervicales et vertébrales

Essayez d’avoir une bonne posture de votre corps au quotidien, que ce soit chez vous ou sur votre poste de travail. Vous pouvez compléter l’usage de votre hamac cervical de séance de kinésithérapie, de physiothérapie ou d’ostéopathie.

En cas de doutes sur l’origine de votre mal de cou, d’un mal de tête important, de vertige, de pathologie plus graves ou si vous êtes blessé au cou, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé.

La prise de médicaments antalgiques (paracétamol, anti-inflammatoires…) peut vous aider à soulager les douleurs mais aucune prise médicamenteuse n’est sans risque, consultez votre médecin avant.

Si votre objectif est de soulager une contracture musculaire passagère

Pour une raison ou pour une autre, vos muscles cervicaux ont été sollicités de façon trop intense,  maladroite ou suite à un épisode traumatique. Étirez doucement votre cou avec votre dispositif en évitant toute tension musculaire trop importante.

Avant le réglage de l’inclinaison du support, vous pouvez apprécier la raideur de votre nuque en tournant la tête (sans forcer, soyez souple et doux dans vos mouvements). Ne forcez pas sur les zones douloureuses, aucune raideur au cou ou au trapèze ne devrait être ressentie.  

En cas de spasmes, de sensations de picotement ou de douleurs au cervical trop fort, n’hésite pas à consulter un médecin pour éviter une aggravation.