Exercices

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Découvrez la posture du dragon et intégrez-là à vos séances de fitness & Yoga ou pour vos étirementsVoilà une posture qui va vous permettre d'apporter un peu de diversité et d’élégance à vos séances, ou encore pour vous étirer après le sport.Idéale au yoga ou pour l...

10 variantes fitness des Jumping Jacks pour se remettre très rapidement en formeVous voulez donner à vos muscles fessiers et vos quadriceps au niveau de la hanche un échauffement ou un entrainement simple mais solide, avec les mêmes avantages cardiovasculaires que d'autr...

Les maux de dos après l'effort sont vraiment très fréquent et ceci chez la plus part des gens.

Le constat est simple, la majorité des personnes dans le monde n'ont aucune idée de la tolérance maximale à l'effort de leurs corps et finissent par se blesser. 

L'important, c'est de savoir repérer les symptômes des douleurs chroniques avant qu'ils ne soient trop tard. 

Rien de plus simple quand on a la bonne technique. 

Si vous êtes un sportif (amateur ou professionnel) et que vous en avez assez d'avoir des douleurs dorsales après l'effort, alors lisez urgemment ceci.