Top

Blog Healthy — Nutrition

Découvrez les parutions récentes sur xHealthy.fr et restez à l’affût des meilleurs conseils bien-être, santé, sport et nutrition. Nos spécialistes vous conseils.

Comment perdre du poids sans être frustré ?

Vous avez décidé de faire attention à votre alimentation et vous commencez à voir les résultats. Vous êtes contents que votre travail paye et vous vous encouragez à atteindre vos objectifs. Et au fur et à mesure, la motivation n’est plus au rendez-vous et vous avez peur de ne pas atteindre vos objectifs : - Vous avez envie de manger plus - Vous avez envie de craquer et vous faire plaisir - Vous êtes de plus en plus fatigué  Vous culpabilisez quand vous faites des écarts - Vous pensez que les résultats ne sont pas assez rapides En bref, vous ressentez une grande frustration, et vous avez envie d’abandonner votre rééquilibrage alimentaire. Malheureusement tout le monde le sait, la frustration est...
En savoir plus

Les bienfaits de manger équilibré

Est-ce que vous avez constaté quelque chose en changeant votre alimentation ? Le changement de régime alimentaire n'est pas évident que ce soit pour vous ou pour votre organisme tellement habitué à la malbouffe. Dans cet article vous allez découvrir les différents avantages et bienfaits de manger équilibré. Manger équilibré reste un combat difficile contre vous-même et contre la société de consommation. Mais il faut savoir faire les bons choix et garder en tête pourquoi est-ce que vous souhaitez maigrir et donc considérer comme prioritaire les choix des aliments. Mais quels sont les bienfaits de manger équilibré ? Une alimentation équilibrée va vous permettre de voir une réelle différence que ce soit sur le plan physique ou sur le plan...
En savoir plus

Le régime keto fonctionne-t-il ? Comparaison d'études scientifiques sur le régime cétogene

ORIGINE DU RÉGIME KÉTO Un certain nombre de nutritionnistes et d'entreprises ont tenté de faire de l'argent sur la tendance de la diète cétogène , mais certains conseils sont à considérer, d'autres à ignorer. Le régime cétogène  ( appelé aussi régime céto ou régime kéto ) définit un mode alimentaire avec peu de glucides et beaucoup de lipides qui s'éloigne des habitudes nutritives traditionnelles. Un régime riche en graisses et qui fasse maigrir ?Ce mode d’alimentation limite les glucides pour forcer l’organisme à consommer des lipides comme source d'énergie et à fabriquer des corps cétoniques (acétoacétate, bêta-hydroxybutyrate) et de se mettre dans un état métabolique dit de cétose. Pour connaitre tout ce que vous devez savoir sur le régime cétogène et les étapes de base...
En savoir plus

Popcorn & santé, bon ou mauvais ?

Le Pop-corn est-il bon pour la santé ? Si le pop-corn fait  partie de vos collations préférées, vous vous demandez surement s'il est compatible avec une alimentation saine et équilibrée. Intuitivement, il semble que ce devrait être la cas. Le pop-corn étant à l’origine issue du maïs. C'est un simple grain entier naturel, après tout. Mais d'un autre côté, il incite au grignotage, il s'agit d'un casse-croûte, et on vous a peut-être dit que c'était mauvais pour votre bien-être.Dans cet article, nous tacherons de vous fournir une réponse globale à la question de savoir si il s'agit d'un aliment sain ou pas. Nous commencerons par discuter brièvement de ce qu'est le pop-corn. Nous passerons ensuite à son profil nutritionnel et à ses avantages et inconvénients. 1) QU'EST-CE...
En savoir plus